"Trimm dich" zwischen den Vorlesungen
Keine Zeit für Sport? Damit ist jetzt Schluss! Mitten auf dem Campus der UdS wartet ein frei zugänglicher Fitnessparcours auf dich. Acht Stationen, verbunden durch einen Rundweg von insgesamt 2,9 Kilometern Länge, lassen keine Wünsche offen. Doch woher stammt eigentlich die Idee der sogenannten "Trimm dich"-Pfade und welche Vorteile bringen sie mit sich?
Sportliche Betätigung wirkt sich positiv auf alle Aspekte des Lebens aus. So regt körperliche Bewegung zahlreiche Vorgänge und Funktionen im menschlichen Körper an, die sowohl die physische als auch psychische Gesundheit fördern. Dies hatte auch bereits der Deutsche Sport Bund (DSB – heute DOSB) frühzeitig erkannt und in den 1970er Jahren unter dem Motto „Trimm Dich durch Sport“ zahlreiche sog. Trimm-Dich-Pfade geschaffen. Die Idee dahinter: Durch sportliche Betätigung sollen Körper und Verstand angeregt und weit verbreiteten „Zivilisationskrankheiten“ wie Übergewicht, Diabetes, Kreislaufstörungen oder Herzbeschwerden vorgebeugt werden. Und in der Tat belegen zahlreiche Studien, dass körperliche Aktivität in großem Umfang dazu beiträgt, einer Vielzahl körperlicher wie geistiger Beschwerden präventiv entgegenzutreten.
Eine gute physische wie psychische Verfassung ist auch die Grundlage eines jeden erfolgreichen Studiums. Hinsichtlich der Möglichkeiten, sich fit zu halten bietet die Universität des Saarlandes hierfür einen für alle kostenlos nutzbaren Trimm-Dich-Pfad auf dem Saarbrücker Campus an. Dieser wurde unter dem Motto „Campus in Bewegung“ errichtet und entspricht damit voll und ganz der Idee der ersten Trimm-Dich-Pfade, sich durch Bewegung körperlich und geistig fit zu halten. Im Gegensatz zu den hölzernen Fitness-Parcours der 1970er Jahre sind die Sportanlagen auf dem Saarbrücker Campus jedoch aus wetterfestem Edelstahl gestaltet und bieten multimediale Trainingsunterstützung an. Hierfür sorgen zum einen die schriftlichen Anleitungen, die an jeder Bewegungsstation angebracht sind und die die korrekte Ausführung der jeweiligen Übung erklären. Zum anderen befinden sich neben den Anleitungen auch einscannbare QR-Codes, über welche auf dem Youtube-Kanal des Hochschulzentrums hinterlegte Filme über das Smartphone abrufbar sind. In diesen Videos wird die korrekte Übungsausführung noch einmal genauer in allen Einzelheiten erklärt, sodass sich auch Sportanfänger:innen schnell mit den Sportanlagen zurechtfinden. Der Trimm-Dich-Pfad der Universität des Saarlandes bietet daher für Sportler:innen aller Erfahrungsstufen eine tolle Möglichkeit, sich fit zu halten. Und das Beste dabei ist, dass dies nicht nur kostenlos, sondern aufgrund der Lage direkt auf dem Campusgelände auch jederzeit möglich ist. So können etwa Freistunden zwischen den Vorlesungen zum gemeinsamen Trainieren genutzt werden, um danach wieder mit klarem Kopf in die nächste Vorlesungseinheit zu starten. Insgesamt stehen auf dem Campus hierfür 24 Sportgeräte an neun Bewegungsstationen zu Verfügung. Dass sich diese allesamt draußen an der frischen Luft befinden, ist der Gesundheit der Trainierenden zusätzlich zuträglich.
Der Trimm-Dich-Pfad an der Universität des Saarlandes bietet daher insgesamt eine tolle Möglichkeit, sich alleine oder gemeinsam mit seinen Mitstudierenden körperlich zu ertüchtigen. Somit bleibt man nicht nur im Studium, sondern auch im Alltag fit und leistungsfähig.